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座位プログラム3：膝あげ腹筋お腹、特に下腹部の強化 イスに浅く腰掛け、両足脇の座面に手をついて少し背を丸めます。 膝を曲げたまま、両脚をゆっくりあげて、しばらくキープします。 できれば5秒ぐらい。 きつければ、片脚ずつ行います。 2高齢者体操イラスト 無料イラストなら イラストac老人体操イラスト無料, 最高のコレクション 高齢 者 リハビリ 体操 イラスト 高齢者体操1イラスト No 4991無料イラストならイラストac シニアの体操 椅子を使ったストレッチ 男性 イラスト素材 転びやすい患者高齢者体操イラスト 無料イラストなら イラストac老人体操イラスト無料, 最高のコレクション 高齢 者 リハビリ 体操 イラスト 高齢者体操1イラスト No 4991無料イラストならイラストac シニアの体操 椅子を使ったストレッチ 男性 イラスト素材 転びやすい患者
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